Ar verta taisyti seną biuro kėdę, ar geriau pirkti naują?

Dažnai verta, bet tik jei kėdės rėmas tvirtas. Jei pneumatinis cilindras laiko aukštį, atlošas veikia ir bazė stabili, plokščia nugaros atrama arba kieta sėdynė – tai kontakto taško problema, kurią juosmeninė pagalvėlė ar sėdynės pagalvėlė išsprendžia už dalelę naujos kėdės kainos. Taisymas nebeturi prasmės, kai sugenda konstrukcija: nuleidžiantis pneumatinis cilindras, įstrigęs atlošas arba svyruojanti bazė nebus pataisyti pagalvėle. Prieš apsispręsdami, pirmiausia ištaisykite sėdynės, nugaros atramos ir ekrano aukštį – daug kėdės sukeliamo skausmo iš tiesų yra darbo vietos išdėstymo problema, ir ta pataisa nieko nekainuoja.

Ar juosmeninės paramos pagalvėlė tikrai gali pakeisti naują ergonominę kėdę?

Ji gali pakeisti naują kėdę dėl vieno konkrečio gedimo: plokščios ar beformės nugaros atramos, dėl kurios nugaros apatinė dalis laikosi. Juosmeninė pagalvėlė užpildo spragą, kad kėdė palaikytų natūralų vidinį lenkimą, ir gali pastumti jus į priekį, sutrumpindama šiek tiek per gilią sėdynę. Ko ji negali padaryti – tai palaikyti padėtį, kai mechanizmas sugedęs, pakelti fiksuoto aukščio kėdę iki neutralios, arba padaryti netinkamo dydžio rėmą tinkamu. Jei vienintelis nusiskundimas yra nugaros parama ant kita atžvilgiu tvirtos kėdės, pagalvėlė dažniausiai yra protingesnis pasirinkimas. Jei pati kėdė sugedo, pagalvėlė tik maskuoja problemą.

Kaip žinoti, ar nugaros skausmas kyla iš kėdės ar iš darbo vietos išdėstymo?

Pirmiausia išbandykite darbo vietos išdėstymą, nes tai nieko nekainuoja. Pakelkite ar nuleiskite sėdynę, kol dilbiai lygūs su stalu, o alkūnės lenkiasi beveik stačiu kampu, tada patikrinkite, ar pėdos plokščiai, keliai beveik stačiu kampu, ekranas akių lygyje. Pasėdėkite taip dieną kitą. Jei didžioji dalis skausmo praeina, kaltininkė buvo darbo vieta, o ne kėdė. Jei tikrai suderinote sėdynės aukštį, nugaros atramą ir ekrano aukštį ir kėdė vis tiek kaunasi, tada tai tikras kėdės klausimas, kuriam verta skirti pinigų. OSHA ir Kornelio universiteto ergonomikos gairės tas neutralias pozicijas laiko baziniu lygiu, kuriam nereikia brangios kėdės.

Kada reikia liautis lopius kėdę ir tiesiog ją pakeisti?

Keiskite, kai problema yra konstrukcija ar pagrindinis reguliavimas, o ne kontakto taškas. Aiški signalizacija: pneumatinis cilindras nelaiko aukščio, atlošas ar atlošimo mechanizmas įstrigęs arba sugedęs, apgadinta bazė ar ratukų, sėdynė struktūriškai netinkamo dydžio arba trūksta prasmingo reguliavimo ir rankos negali pasiekti neutralaus aukščio. Laikas irgi svarbus: jei sėdite didžiąją darbo dienos dalį, kėdė, su kuria nuolat kovojate, yra blogesnis sandoris nei gera kėdė. Jei jau esate prie antro ar trečio priedo tai pačiai kėdei ir vis tiek nepatogiai, ta išlaidų srove yra ženklas, kad kėdė pati, o ne pagalvėlės, yra problema.

Ar komforto rinkinys naudingesnis nei pirkti juosmeninę pagalvėlę ir sėdynės pagalvėlę atskirai?

Suporuotas rinkinys yra prasmingas, kai ir nugaros atrama, ir sėdynė nuvilia ant kėdės, kurios rėmas vis dar tvirtas – abu kontakto taškus ištaisote vienu metu ir paprastai pigiau nei perkant atskirai per kelis mėnesius. Tai daugiau nei reikia, jei negerai tik vienas dalykas: jei problema tik nugaros parama, viena juosmeninė pagalvėlė atlieka darbą pigiau, ir tas pats galioja, jei kieta tik sėdynė. Ir jei kėdės mechanizmas ar dydis sugedo, nei rinkinys, nei atskiri priedai nėra atsakymas – komfortą dėtumėte ant sugedusio pagrindo. Pirkite vieną reikalingą dalį, o ne rinkinį, kurį pusiau naudotumėte.

Ar saugu naudoti biuro kėdės priedus, jei jau skauda nugara?

Priedai kaip juosmeninė pagalvėlė, sėdynės pagalvėlė ar pėdų atrama yra komforto ir laikysenos pagalbinės priemonės, o ne medicinos prietaisai – jie negydo ir nediagnozuoja. Kasdieniam biuro nuovargiui nugaros apatinės dalies palaikymas, sėdynės slėgio mažinimas ir kojų parama gali padaryti sėdėjimą patogesnį kartu su reguliariu judėjimu nuo stalo. Tačiau jie nekeičia medicinos konsultacijos. Jei skausmas atsirado po kritimo ar kitos traumos, arba jį lydi progresuojantis silpnumas, nutirpimas ar dilgčiojimas kojoje, jutimas tarpukojo srityje, šlapimo pūslės ar žarnyno kontrolės praradimas, neaiška svorio mažėjimas ar karščiavimas, kreipkitės į gydytoją, o ne pasiklaukite jokia pagalvėle.

Nauja biuro kėdė ar pataisyti esamą: kaip apsispręsti

Atsisėdate, o po valandos apatinė nugaros dalis jau praneša apie save – ir visi, kam kenčia kėdė, susiduria su tuo pačiu klausimu: ar laikas naujam pirkinui, ar galima gelbėti tą, kurią turite? Sąžiningas atsakas į klausimą nauja biuro kėdė ar pataisyti esamą priklauso nuo to, kas iš tikrųjų negerai, o dauguma žmonių spėja, užuot diagnozavę.

Šis gidas yra sprendimų sistema, o ne reklama. Mes gaminame priedus, kurie dalį kėdžių pataiso, ir komforto rinkinį, kuris juos sujungia – taigi turime akivaizdų šališkumą ir jį minėsime kelyje. Tikslas čia – padėti jums išleisti pinigus vieną kartą, teisingam dalykui, nepriklausomai nuo to, ar tai trisdešimties eurų pagalvėlė, ar visiškai nauja kėdė. Mūsų rekomendacijas vertinkite pagal tuos pačius kriterijus kaip ir visas kitas.

Trumpa pastaba prieš pradedant: kėdės ir priedai yra komforto bei laikysenos pagalbinės priemonės, o ne medicinos prietaisai. Jei skausmas stiprus, atsirado staiga arba lydi įspėjamieji požymiai, kuriuos išvardysime paskutiniame skyriuje, tai yra klausimas klinikos specialistui, o ne pirkimo sprendimas.

Tikrasis klausimas: kėdės problema ar darbo vietos problema?

Prieš lygindami naują kėdę su esamos pataisymu, atmeskite pigiausią pataisymą iš visų: jūsų darbo vietos išdėstymą. Stebėtinai didelė dalis kėdės sukelto skausmo – tai ne kėdė nepajėgi, o kėdė neteisingai nustatyta arba stalas ir monitorius verčia kūną į blogą padėtį, kurią paskui kaltina kėdė.

Atlikite trijų minučių patikrinimą. Pakelkite arba nuleiskite sėdynę, kol dilbiai ilsisi maždaug stalo lygyje, o alkūnės lenkiasi beveik stačiu kampu. Dabar pažiūrėkite žemyn. Jei pėdos plokščiai ant grindų ir keliai lenkiasi beveik stačiu kampu – gerai. Jei pėdos kabo, stalas per aukštas jūsų kojoms ir spragą uždaro pėdų atrama, o ne nauja kėdė. JAV OSHA rekomendacijos dėl tinkamos darbo pozos ir Kornelio universiteto ergonomikos laboratorija pėdas ant grindų, lygiagretius dilbius ir ekraną akių lygyje laiko neutralios sėdimosios laikysenos pagrindu – ir tam nereikia brangios kėdės.

Jei išdėstymo pataisa pašalino didžiąją dalį skausmo, jūs turite atsakymą, ir jis nieko nekainavo. Jei tikrai suderinote sėdynės aukštį, nugaros atramą ir ekrano aukštį, o kėdė vis tiek kaunasi su jumis, tuomet turite tikrą kėdės klausimą, kuriam verta skirti pinigų. Mūsų kėdės reguliavimo gidas dėl nugaros apatinės dalies paramos paaiškina reguliavimo eiliškumą, jei norite būti tikri, kad išnaudojote visas nemokamas galimybes.

Ką priedai gali pataisyti (o ko – ne)

Priedai išgelbsti kėdę, kai jos konstrukcija tvirta, bet atskiri kontakto taškai neteisingi. Jie negali atnaujinti struktūriškai nusidėvėjusios kėdės. Suprasti, kurioje stovykloje esate, yra didžioji dalis sprendimo.

Ką juosmeninė pagalvėlė, sėdynės pagalvėlė ir pėdų atrama gali pataisyti

Plokščia arba neforminga nugaros atrama. Juosmeninės paramos pagalvėlė užpildo tarpą ties apatine nugaros dalimi, kad kėdė palaikytų natūralų vidinį lenkimą vietoj to, kad leistų jums kypti. Tai dažniausias gelbėjimo atvejis.
Kieta arba susidėvėjusi sėdynė. Profiliuota sėdynės pagalvėlė atkuria tolygų spaudimą sėdimųjų kaulų srityje, kai puta suplyšusi, sumažindama spaudimą ant uodegikaulio ir po šlaunimis.
Kojos, kabančios ore. Pėdų atrama pakelia grindis iki jūsų kojų, kad išlaikytumėte teisingą rankų aukštį neprarasdami pėdų paramos – klasikinė žemo ūgio žmogaus prie aukšto stalo problema.
Sėdynė, kuri yra šiek tiek per gili. Juosmeninė pagalvėlė praktiškai sutrumpina sėdynės gylį, pastūmėdama jus į priekį, kad priekinė briauna nespaudžia į kelių užpakalį.

Ko priedai negali pataisyti

Sugedęs arba lūžtantis mechanizmas. Jei pneumatinis cilindras nuleido aukštį, atlošas įstrigo arba bazė svyruoja, jokia pagalvėlė nepataisys kėdės, kuri nelaiko padėties.
Visiškas aukščio reguliavimo nebuvimas. Fiksuoto aukščio kėdė, kurioje dilbiai atsiduria aukščiau ar žemiau stalo, yra geometrijos problema – priedai ją tik iš dalies maskuoja.
Porankiai, keliame pečius. Nereglietuojami per aukšti porankiai apkrauna kaklą ir pečius, o nugaros pagalvėlė su tuo nieko bendro neturi.
Rėmas, per mažas arba per didelis jūsų kūnui. Jei sėdynė yra daug per siaura arba nugaros atrama baigiasi žemiau mentikaulių, kovojate su netinkamo dydžio kėde. Mūsų kėdžių dydžių gidas paaiškina, kaip patikrinti, ar dydis tinka.

ERGOLA biuro komforto rinkinys su juosmeninės paramos pagalvėle ir profiliuota sėdynės pagalvėle, sudėtais kartu

Kada keitimas yra teisingas sprendimas

Keiskite kėdę, o ne lopykite, kai problema yra konstrukcija arba pagrindinis reguliavimas, o ne kontakto taškai. Priedai – iššvaistyti pinigai ant kėdės, kuri nelaiko padėties arba negali būti nustatyta taip, kad tiktų jūsų kūnui, nes sluoksniuojate komfortą ant sugedusio arba netinkamo dydžio pagrindo.

Linkite naujos kėdės, jei pneumatinis cilindras neleido išlaikyti aukščio, atlošas arba atlošimo mechanizmas yra įstrigęs ar sugedęs, bazė arba ratukų yra apgadinti, sėdynė struktūriškai netinkamo dydžio jums arba neturite jokio prasmingo reguliavimo ir rankos paprasčiausiai nepasiekia neutralaus aukščio. Laikas prie stalo taip pat svarbus. Jei daugumą darbo dienos sėdite ištisai, Kanados darbuotojų saugos ir sveikatos centro (CCOHS) apžvalga aiškiai teigia, kad ilgalaikis statinis sėdėjimas pats savaime yra apkrova, o kėdė, palaikanti lengvą judėjimą ir pozos pakeitimus, atperka savo kainą greičiau nei ta, su kuria nuolat kovojate. Kėdė, su kuria kovojate aštuonias valandas, yra blogesnis sandoris nei gera kėdė, net nesumavus pagalvėlių, kurias nuolat perkate jai.

Apytikslė išlaidų palyginimas

Skaičiai padeda priimti sprendimą atvirai. Tai apytiksliai dydžiai, o ne kainos, tačiau pasirinkimo forma yra tai, kas svarbu.

Kelias	Apytikslė kaina	Geriausiai tinka, kai
Tik darbo vietos išdėstymo pataisa	Nemokamai	Skausmas sumažėja pataisus sėdynės aukštį, nugaros atramą ir ekrano aukštį
Vienas priedas (juosmeninė arba pagalvėlė)	Nedidelė	Vienas kontakto taškas negerai ant kita atžvilgiu tvirtos kėdės
Komforto rinkinys (juosmeninė + pagalvėlė)	Nedidelė iki vidutinės	Ir nugaros atrama, ir sėdynė nuvilia, bet rėmas tvirtas
Nauja ergonominė kėdė	Vidutinė iki didelės	Mechanizmas, dydis arba pagrindinis reguliavimas yra problema

Spąstai – lėtas srovė. Pirkti pagalvėlę, paskui kitą pagalvėlę, paskui pėdų atramą, paskui nugaros pagalvę per kelis mėnesius gali tyliai kainuoti tiek pat, kiek padoroka kėdė, niekada nepašalinus struktūrinio gedimo. Jei esate prie tos pačios kėdės antro ar trečio priedo ir vis tiek nepatogiai, tai ženklas, kad pati kėdė yra problema. Kita medalio pusė yra tokia pat reali: išleisti kelis šimtus eurų naujoje kėdėje, kai vienintelė juosmeninė pagalvėlė būtų išsprendusi problemą, yra dažnesnė ir brangesnė klaida.

Trumpas diagnostinis kontrolinis sąrašas

Eikite iš eilės. Pirmas aiškus taip nurodo jūsų kelią.

Ar darbo vietos pataisa padėjo? Pirmiausia ištaisykite sėdynės aukštį, nugaros atramą ir ekrano aukštį. Jei didžioji dalis skausmo praeina, sustokite čia. Atlikta, ir tai buvo nemokamai.
Ar kėdė laiko padėtį? Jei pneumatinis cilindras nuleidžia aukštį arba atlošas sugedęs, jokia pagalvėlė nepadės. Keiskite.
Ar kėdę galima nustatyti taip, kad tiktų jūsų kūnui? Jei nėra aukščio reguliavimo ir rankos negali pasiekti neutralios padėties arba rėmas akivaizdžiai netinkamo dydžio, linkite keitimo.
Ar rėmas tvirtas, bet negerai kontakto taškas? Plokščia nugaros atrama, kieta sėdynė ar kojos, kabančios ore, ant kita atžvilgiu solidžios kėdės – tai tiksliai tai, ką priedai pataiso. Pridėkite vieną tinkamą dalį.
Ar problemos ir nugara, ir sėdynė? Jei ir nugaros atrama, ir sėdynė nuvilia, bet rėmas gerai, suporuotas juosmeninės-ir-pagalvėlės rinkinys dažniausiai pigesnis nei nauja kėdė ir abu iškart išsprendžia.
Ar jau ties trečiu priedu? Jei toliau lopote tą pačią kėdę ir vis tiek skauda, sustokite lopant. Kėdė yra problema.

Mūsų sąžininga nuomonė

Jei jūsų kėdė laiko padėtį, reguliuojasi taip, kad tiktų jums, o vieninteliai nusiskundimai – plokščia nugara ir pavargusi sėdynė, pataisymas beveik visada yra geresnis pasirinkimas. Tam ir skirtas mūsų biuro komforto rinkinys: jis sujungia juosmeninės paramos pagalvėlę ir profiliuotą sėdynės pagalvėlę, kad vienu kartu ištaisytumėte tiek nugaros atramą, tiek sėdynę – už dalį naujos kėdės kainos, ant rėmo, kuris vis dar tvirtas.

Atvirai pasakysime, kada tai netinkamas pasirinkimas. Jei pneumatinis cilindras nuleidžia, atlošas įstrigęs arba kėdė netinkamo dydžio jūsų kūnui, rinkinys – tai lūpų dažai ant sugedusios kėdės, ir tuos pinigus geriau skirti pakeitimui. Taip pat tai yra daugiau, nei reikia, jei negerai tik vienas kontakto taškas – tokiu atveju viena juosmeninė pagalvėlė arba viena sėdynės pagalvėlė atlieka darbą pigiau. Geriau, kad pirksite vieną dalį, kurios reikia, nei rinkinį, kurį pusiau naudosite. Ir jei vis tiek link naujos kėdės – naršykite biuro kėdžių kolekciją, o ne leiskite pinigus priedams kėdei, kurią ketinate išmesti.

Kada kreiptis į specialistą

Kėdės ir pagalvėlės yra komforto ir laikysenos pagalbinės priemonės, o ne medicinos prietaisai – pirkimo sprendimas nekeičia medicinos konsultacijos. Dauguma biuro skausmų praeina pataisus darbo vietą, pridėjus tinkamą paramą ir reguliariai judant. Tačiau kai kurie simptomai reikalauja specialisto, o ne naujos kėdės. Kreipkitės į gydytoją ar fizioterapeutą, jei nugaros ar kaklo skausmas atsirado po kritimo ar kitos traumos, jei jaučiate progresuojantį silpnumą, nutirpimą arba dilgčiojimą kojoje ar rankoje, jei prarandate jautrumą tarpukojo srityje, jei prarandate šlapimo pūslės ar žarnyno kontrolę, arba jei skausmas lydi neaiškiai krintantis svoris, karščiavimas ar bendras negalavimas. Šie požymiai gali reikšti tai, ko pagalvėlė niekada nepataisys, ir NHS nugaros skausmo gairės aiškiai nurodo, kad jie reikalauja skubaus vertinimo.

Išvada

Nauja biuro kėdė ar esamos pataisymas – tai ne skonio reikalas, o diagnozės klausimas. Pirma pataisykite darbo vietos išdėstymą, nes tai nemokamai. Jei rėmas tvirtas, o negerai tik nugara, sėdynė ar pėdų parama, priedai išgelbsti kėdę už dalį pakeitimo kainos. Jei mechanizmas, dydis ar pagrindinis reguliavimas sugedo, liaukitės lopę ir keiskite. Kai ir nugaros atrama, ir sėdynė kelia problemų ant tvirtos kėdės, mūsų biuro komforto rinkinys yra kelias, kurį rekomenduotume, vertindami pagal tuos pačius kriterijus kaip ir viską kitą. Jei jūsų patikrinimas rodo naują kėdę, pradėkite nuo biuro kėdžių kolekcijos ir išleiskite vieną kartą, teisingam dalykui.

Nauja biuro kėdė ar pataisyti esamą: kaip apsispręsti

Svarbiausios mintys