Nauja biuro kėdė ar pataisyti esamą: kaip apsispręsti
Atsisėdate, o po valandos apatinė nugaros dalis jau praneša apie save - ir visi, kam kenčia kėdė, susiduria su tuo pačiu klausimu: ar laikas naujam pirkinui, ar galima gelbėti tą, kurią turite? Sąžiningas atsakas į klausimą nauja biuro kėdė ar pataisyti esamą priklauso nuo to, kas iš tikrųjų negerai, o dauguma žmonių spėja, užuot diagnozavę.
Šis gidas yra sprendimų sistema, o ne reklama. Mes gaminame priedus, kurie dalį kėdžių pataiso, ir komforto rinkinį, kuris juos sujungia - taigi turime akivaizdų šališkumą ir jį minėsime kelyje. Tikslas čia - padėti jums išleisti pinigus vieną kartą, teisingam dalykui, nepriklausomai nuo to, ar tai trisdešimties eurų pagalvėlė, ar visiškai nauja kėdė. Mūsų rekomendacijas vertinkite pagal tuos pačius kriterijus kaip ir visas kitas.
Trumpa pastaba prieš pradedant: kėdės ir priedai yra komforto bei laikysenos pagalbinės priemonės, o ne medicinos prietaisai. Jei skausmas stiprus, atsirado staiga arba lydi įspėjamieji požymiai, kuriuos išvardysime paskutiniame skyriuje, tai yra klausimas klinikos specialistui, o ne pirkimo sprendimas.
Tikrasis klausimas: kėdės problema ar darbo vietos problema?
Prieš lygindami naują kėdę su esamos pataisymu, atmeskite pigiausią pataisymą iš visų: jūsų darbo vietos išdėstymą. Stebėtinai didelė dalis kėdės sukelto skausmo - tai ne kėdė nepajėgi, o kėdė neteisingai nustatyta arba stalas ir monitorius verčia kūną į blogą padėtį, kurią paskui kaltina kėdė.
Atlikite trijų minučių patikrinimą. Pakelkite arba nuleiskite sėdynę, kol dilbiai ilsisi maždaug stalo lygyje, o alkūnės lenkiasi beveik stačiu kampu. Dabar pažiūrėkite žemyn. Jei pėdos plokščiai ant grindų ir keliai lenkiasi beveik stačiu kampu - gerai. Jei pėdos kabo, stalas per aukštas jūsų kojoms ir spragą uždaro pėdų atrama, o ne nauja kėdė. JAV OSHA rekomendacijos dėl tinkamos darbo pozos ir Kornelio universiteto ergonomikos laboratorija pėdas ant grindų, lygiagretius dilbius ir ekraną akių lygyje laiko neutralios sėdimosios laikysenos pagrindu - ir tam nereikia brangios kėdės.
Jei išdėstymo pataisa pašalino didžiąją dalį skausmo, jūs turite atsakymą, ir jis nieko nekainavo. Jei tikrai suderinote sėdynės aukštį, nugaros atramą ir ekrano aukštį, o kėdė vis tiek kelia nepatogumų, tuomet turite tikrą kėdės klausimą, kuriam verta skirti pinigų. Mūsų kėdės reguliavimo gidas dėl nugaros apatinės dalies paramos paaiškina reguliavimo eiliškumą, jei norite būti tikri, kad išnaudojote visas nemokamas galimybes.
Ką priedai gali pataisyti (o ko - ne)
Priedai išgelbsti kėdę, kai jos konstrukcija tvirta, bet atskiri kontakto taškai neteisingi. Jie negali atnaujinti struktūriškai nusidėvėjusios kėdės. Suprasti, kurioje stovykloje esate, yra didžioji dalis sprendimo.
Ką juosmeninė pagalvėlė, sėdynės pagalvėlė ir pėdų atrama gali pataisyti
- Plokščia arba neforminga nugaros atrama. Juosmeninės paramos pagalvėlė užpildo tarpą ties apatine nugaros dalimi, kad kėdė palaikytų natūralų vidinį lenkimą vietoj to, kad leistų jums kypti. Tai dažniausias gelbėjimo atvejis.
- Kieta arba susidėvėjusi sėdynė. Profiliuota sėdynės pagalvėlė atkuria tolygų spaudimą sėdimųjų kaulų srityje, kai puta suplyšusi, sumažindama spaudimą ant uodegikaulio ir po šlaunimis.
- Kojos, kabančios ore. Pėdų atrama pakelia grindis iki jūsų kojų, kad išlaikytumėte teisingą rankų aukštį neprarasdami pėdų paramos - klasikinė žemo ūgio žmogaus prie aukšto stalo problema.
- Sėdynė, kuri yra šiek tiek per gili. Juosmeninė pagalvėlė praktiškai sutrumpina sėdynės gylį, pastūmėdama jus į priekį, kad priekinė briauna nespaudžia į kelių užpakalį.
Ko priedai negali pataisyti
- Sugedęs arba lūžtantis mechanizmas. Jei pneumatinis cilindras nuleido aukštį, atlošas įstrigo arba bazė svyruoja, jokia pagalvėlė nepataisys kėdės, kuri nelaiko padėties.
- Visiškas aukščio reguliavimo nebuvimas. Fiksuoto aukščio kėdė, kurioje dilbiai atsiduria aukščiau ar žemiau stalo, yra geometrijos problema - priedai ją tik iš dalies maskuoja.
- Porankiai, keliame pečius. Nereglietuojami per aukšti porankiai apkrauna kaklą ir pečius, o nugaros pagalvėlė su tuo nieko bendro neturi.
- Rėmas, per mažas arba per didelis jūsų kūnui. Jei sėdynė yra daug per siaura arba nugaros atrama baigiasi žemiau mentikaulių, kovojate su netinkamo dydžio kėde. Mūsų kėdžių dydžių gidas paaiškina, kaip patikrinti, ar dydis tinka.
Kada keitimas yra teisingas sprendimas
Keiskite kėdę, o ne lopykite, kai problema yra konstrukcija arba pagrindinis reguliavimas, o ne kontakto taškai. Priedai - iššvaistyti pinigai ant kėdės, kuri nelaiko padėties arba negali būti nustatyta taip, kad tiktų jūsų kūnui, nes sluoksniuojate komfortą ant sugedusio arba netinkamo dydžio pagrindo.
Rinkitės naują kėdę, jei pneumatinis cilindras nelaiko aukščio, atlošas arba atlošimo mechanizmas yra įstrigęs ar sugedęs, bazė ar ratai apgadinti, sėdynė struktūriškai netinkamo dydžio jums arba neturite jokio prasmingo reguliavimo ir rankos paprasčiausiai nepasiekia neutralaus aukščio. Laikas prie stalo taip pat svarbus. Jei daugumą darbo dienos sėdite ištisai, Kanados darbuotojų saugos ir sveikatos centro (CCOHS) apžvalga aiškiai teigia, kad ilgalaikis statinis sėdėjimas pats savaime yra apkrova, o kėdė, palaikanti lengvą judėjimą ir pozos pakeitimus, atperka savo kainą greičiau nei ta, su kuria nuolat kovojate. Kėdė, su kuria kovojate aštuonias valandas, yra blogesnis sandoris nei gera kėdė, net nesumavus pagalvėlių, kurias nuolat perkate jai.
Apytikslis išlaidų palyginimas
Skaičiai padeda priimti sprendimą atvirai. Tai apytiksliai dydžiai, o ne kainos, tačiau pasirinkimo forma yra tai, kas svarbu.
Pavojus - lėtas kaupimasis. Pirkti pagalvėlę, paskui kitą pagalvėlę, paskui pėdų atramą, paskui nugaros pagalvę per kelis mėnesius gali tyliai kainuoti tiek pat, kiek padori kėdė, niekada nepašalinus struktūrinio gedimo. Jei esate prie tos pačios kėdės antro ar trečio priedo ir vis tiek nepatogiai, tai ženklas, kad pati kėdė yra problema. Kita medalio pusė yra tokia pat reali: išleisti kelis šimtus eurų naujoje kėdėje, kai vienintelė juosmeninė pagalvėlė būtų išsprendusi problemą, yra dažnesnė ir brangesnė klaida.
Trumpas diagnostinis kontrolinis sąrašas
Eikite iš eilės. Pirmas aiškus taip nurodo jūsų kelią.
- Ar darbo vietos pataisa padėjo? Pirmiausia ištaisykite sėdynės aukštį, nugaros atramą ir ekrano aukštį. Jei didžioji dalis skausmo praeina, sustokite čia. Atlikta, ir tai buvo nemokamai.
- Ar kėdė laiko padėtį? Jei pneumatinis cilindras nuleidžia aukštį arba atlošas sugedęs, jokia pagalvėlė nepadės. Keiskite.
- Ar kėdę galima nustatyti taip, kad tiktų jūsų kūnui? Jei nėra aukščio reguliavimo ir rankos negali pasiekti neutralios padėties arba rėmas akivaizdžiai netinkamo dydžio, linkite keitimo.
- Ar rėmas tvirtas, bet negerai kontakto taškas? Plokščia nugaros atrama, kieta sėdynė ar kojos, kabančios ore, ant kita atžvilgiu solidžios kėdės - tai tiksliai tai, ką priedai pataiso. Pridėkite vieną tinkamą dalį.
- Ar problemos ir nugara, ir sėdynė? Jei ir nugaros atrama, ir sėdynė nuvilia, bet rėmas gerai, suporuotas juosmeninės-ir-pagalvėlės rinkinys dažniausiai pigesnis nei nauja kėdė ir abu iškart išsprendžia.
- Ar jau ties trečiu priedu? Jei toliau lopote tą pačią kėdę ir vis tiek skauda, sustokite lopant. Kėdė yra problema.
Mūsų sąžininga nuomonė
Jei jūsų kėdė laiko padėtį, reguliuojasi taip, kad tiktų jums, o vieninteliai nusiskundimai - plokščia nugara ir pavargusi sėdynė, pataisymas beveik visada yra geresnis pasirinkimas. Tam ir skirtas mūsų biuro komforto rinkinys: jis sujungia juosmeninės paramos pagalvėlę ir profiliuotą sėdynės pagalvėlę, kad vienu kartu ištaisytumėte tiek nugaros atramą, tiek sėdynę - už dalį naujos kėdės kainos, ant rėmo, kuris vis dar tvirtas.
Atvirai pasakysime, kada tai netinkamas pasirinkimas. Jei pneumatinis cilindras nuleidžia, atlošas įstrigęs arba kėdė netinkamo dydžio jūsų kūnui, rinkinys - tai lūpų dažai ant sugedusios kėdės, ir tuos pinigus geriau skirti pakeitimui. Taip pat tai yra daugiau, nei reikia, jei negerai tik vienas kontakto taškas - tokiu atveju viena juosmeninė pagalvėlė arba viena sėdynės pagalvėlė atlieka darbą pigiau. Geriau pirkite vieną dalį, kurios reikia, nei rinkinį, kurį pusiau naudosite. Ir jei vis tiek perkate naują kėdę - naršykite biuro kėdžių kolekciją, o ne leiskite pinigus priedams kėdei, kurią ketinate išmesti.
Kada kreiptis į specialistą
Kėdės ir pagalvėlės yra komforto ir laikysenos pagalbinės priemonės, o ne medicinos prietaisai - pirkimo sprendimas nekeičia medicinos konsultacijos. Dauguma biuro skausmų praeina pataisus darbo vietą, pridėjus tinkamą paramą ir reguliariai judant. Tačiau kai kurie simptomai reikalauja specialisto, o ne naujos kėdės. Kreipkitės į gydytoją ar fizioterapeutą, jei nugaros ar kaklo skausmas atsirado po kritimo ar kitos traumos, jei jaučiate progresuojantį silpnumą, nutirpimą arba dilgčiojimą kojoje ar rankoje, jei prarandate jautrumą tarpukojo srityje, jei prarandate šlapimo pūslės ar žarnyno kontrolę, arba jei skausmas lydi neaiškiai krintantis svoris, karščiavimas ar bendras negalavimas. Šie požymiai gali reikšti tai, ko pagalvėlė niekada nepataisys, ir NHS nugaros skausmo gairės aiškiai nurodo, kad jie reikalauja skubaus vertinimo.
Išvada
Nauja biuro kėdė ar esamos pataisymas - tai ne skonio reikalas, o diagnozės klausimas. Pirma pataisykite darbo vietos išdėstymą, nes tai nemokamai. Jei rėmas tvirtas, o negerai tik nugara, sėdynė ar pėdų parama, priedai išgelbsti kėdę už dalį pakeitimo kainos. Jei mechanizmas, dydis ar pagrindinis reguliavimas sugedo, liaukitės lopę ir keiskite. Kai ir nugaros atrama, ir sėdynė kelia problemų ant tvirtos kėdės, mūsų biuro komforto rinkinys yra kelias, kurį rekomenduotume, vertindami pagal tuos pačius kriterijus kaip ir viską kitą. Jei jūsų patikrinimas rodo naują kėdę, pradėkite nuo biuro kėdžių kolekcijos ir išleiskite vieną kartą, teisingam dalykui.
