Editoriale
Guide pratiche su postura e sollievo dal dolore.
Contenuti basati su evidenze per chi lavora in ufficio, i pendolari e chiunque trascorra lunghe ore seduto.
Il miglior cuscino cervicale per il dolore al collo e alle spalle
Se dopo una giornata al computer ti ritrovi con collo e spalle indolenziti, il cuscino cervicale giusto può cambiare sensazione. Ecco cosa valutare e come usarlo al meglio.
Posizione seduta corretta per il mal di schiena: guida pratica
La posizione seduta corretta per il mal di schiena lombare tiene i fianchi sopra le ginocchia, sostiene la curva lombare e mantiene la testa allineata sulla colonna — e cambia spesso. Ecco come impostare sedia e scrivania, con il supporto della ricerca ergonomica.
Cuscino lombare in auto: come eliminare il mal di schiena in viaggio
I lunghi viaggi in auto appiattiscono la curva lombare, ti tengono fermo e aggiungono le vibrazioni del fondo stradale. Questa guida basata sulle evidenze ti mostra come eliminare il mal di schiena al volante.
Postazione ergonomica scrivania: checklist delle misure
Una checklist pratica per misurare e calibrare la tua postazione ergonomica: altezza del monitor, della sedia, della scrivania e del poggiapiedi. Niente approssimazioni, solo numeri precisi sul tuo corpo.
Sedia ergonomica con supporto lombare: guida all'acquisto
Cos'è davvero il supporto lombare, quali regolazioni contano nella scelta di una sedia da ufficio ergonomica e come impostarla correttamente per proteggere la zona lombare.
Sedia gaming o sedia ergonomica: qual è meglio per la schiena?
Le sedie gaming sembrano molto supportive, ma le sedie ergonomiche da ufficio vincono per la salute della schiena: offrono un supporto lombare regolabile, una rete traspirante e un sostegno posturale pensato per otto ore di lavoro consecutive.
Come sedersi con il mal di schiena bassa
Una guida pratica per stare seduti con la lombalgia: come regolare l'altezza della sedia, supportare la curva lombare e configurare scrivania e monitor per scaricare la pressione sulla colonna vertebrale.
Cuscino lombare: posizione corretta, errori e routine quotidiana
Scopri dove posizionare il cuscino lombare, come regolare l'altezza, come usarlo sulla sedia da ufficio o in auto, e quali errori annullano completamente il beneficio.
Supporto lombare per la sedia da ufficio: guida completa
Perché la zona lombare ha bisogno di supporto quando sei seduto, come scegliere tra una sedia con supporto integrato e un cuscino aggiuntivo, e come posizionarlo affinché funzioni davvero.
Scrivania regolabile in altezza: cosa dice davvero la ricerca
Un'analisi onesta e basata sulle prove scientifiche sui benefici delle scrivanie regolabili in altezza: dalle calorie bruciate alla glicemia postprandiale e al mal di schiena, con consigli pratici per sfruttarli davvero.
Scrivania standing e mal di schiena: funziona davvero?
Una scrivania standing può alleviare il mal di schiena lombare, ma solo se alterni la posizione seduta a quella in piedi invece di restare fermo per ore. Ecco cosa dice la ricerca.
Dolore al coccige da seduti: cause e rimedi
Il dolore al coccige quando si sta seduti dipende quasi sempre da una pressione eccessiva sull'osso e sui tessuti molli che lo circondano. Scopri le cause della coccidinia e i cambiamenti di seduta e postura che alleviano il problema.