Le magazine
Des guides concrets sur la posture et le soulagement des douleurs.
Des contenus fondés sur des preuves pour les employés de bureau, les usagers des transports et toute personne passant de longues heures assise.
Le meilleur coussin cervical pour les douleurs de nuque au bureau
Si votre journée de travail devant un écran se termine par des douleurs dans la nuque et les épaules, le bon coussin cervical peut transformer votre confort quotidien. Voici ce qui compte vraiment et comment bien l'utiliser.
Meilleure position assise pour le mal de dos : guide pratique
La meilleure position assise pour le mal de dos maintient vos hanches légèrement au-dessus des genoux, soutient la courbure lombaire et aligne la tête sur la colonne - et elle doit changer régulièrement. Voici comment régler votre chaise et votre bureau selon les recherches en ergonomie.
Soutien lombaire voiture : longs trajets sans mal de dos
Les longs trajets en voiture effacent la courbure lombaire, immobilisent le corps et y ajoutent les vibrations de la route. Voici la méthode fondée sur les preuves pour conduire sans avoir mal au bas du dos.
Checklist de mesures pour un poste de travail ergonomique
Une checklist de mesures pour régler précisément votre poste de travail ergonomique : hauteur de l'écran, du siège, du bureau et du repose-pieds.
Chaise de bureau ergonomique avec soutien lombaire : guide d'achat complet
Ce que le soutien lombaire fait réellement, les réglages qui comptent vraiment, et comment installer une chaise de bureau ergonomique pour protéger votre bas du dos sur la durée.
Siège gaming vs chaise de bureau : quel impact sur votre dos ?
Les sièges gaming semblent très enveloppants, mais les chaises ergonomiques de bureau s'imposent pour la santé du dos : meilleur réglage lombaire, assise en mesh respirant et soutien postural adapté aux journées de huit heures.
Comment s'asseoir en cas de lombalgie
Un guide pratique pour s'asseoir malgré une douleur lombaire - comment régler la hauteur de votre siège, soutenir la courbure lombaire et aménager votre bureau pour soulager la pression sur la colonne vertébrale.
Comment utiliser un coussin lombaire : placement et erreurs
Découvrez où placer un coussin lombaire, comment régler la hauteur, comment l'utiliser sur une chaise de bureau ou en voiture, et les erreurs qui annulent ses bénéfices.
Soutien lombaire pour chaise de bureau : guide complet
Pourquoi votre bas du dos a besoin d'un soutien lombaire, comment choisir entre une chaise avec réglage intégré et un coussin séparé, et comment le positionner correctement pour qu'il soit efficace. Un guide pratique basé sur les données disponibles.
Bureau debout : ce que la recherche révèle vraiment
Un regard honnête et scientifique sur les bienfaits des bureaux debout : calories brûlées, glycémie, douleurs lombaires - et comment en tirer réellement profit.
Bureau assis-debout et lombalgie : est-ce vraiment efficace ?
Un bureau assis-debout peut soulager la lombalgie, à condition d'alterner position assise et debout plutôt que de rester debout toute la journée. Voici ce que dit la recherche et comment bien l'utiliser.
Douleur au coccyx en position assise : causes et solutions
La douleur au coccyx en position assise résulte le plus souvent d'une pression directe sur l'os et les tissus environnants. Voici ce qui la provoque et les ajustements de posture et de siège qui permettent de la soulager.