Le magazine
Des guides concrets sur la posture et le soulagement des douleurs.
Des contenus fondés sur des preuves pour les employés de bureau, les usagers des transports et toute personne passant de longues heures assise.
Meilleure position assise pour le mal de dos : guide pratique
La meilleure position assise pour le mal de dos maintient vos hanches légèrement au-dessus des genoux, soutient la courbure lombaire et aligne la tête sur la colonne - et elle doit changer régulièrement. Voici comment régler votre chaise et votre bureau selon les recherches en ergonomie.
Soutien lombaire voiture : longs trajets sans mal de dos
Les longs trajets en voiture effacent la courbure lombaire, immobilisent le corps et y ajoutent les vibrations de la route. Voici la méthode fondée sur les preuves pour conduire sans avoir mal au bas du dos.
Checklist de mesures pour un poste de travail ergonomique
Une checklist de mesures pour régler précisément votre poste de travail ergonomique : hauteur de l'écran, du siège, du bureau et du repose-pieds.
Comment utiliser un coussin lombaire : placement et erreurs
Découvrez où placer un coussin lombaire, comment régler la hauteur, comment l'utiliser sur une chaise de bureau ou en voiture, et les erreurs qui annulent ses bénéfices.
Soutien lombaire pour chaise de bureau : guide complet
Pourquoi votre bas du dos a besoin d'un soutien lombaire, comment choisir entre une chaise avec réglage intégré et un coussin séparé, et comment le positionner correctement pour qu'il soit efficace. Un guide pratique basé sur les données disponibles.
Coussin lombaire bureau : guide fondé sur les preuves (2026)
Guide pratique fondé sur les preuves pour les personnes travaillant au bureau : comparez les coussins lombaires selon leur galbe, leur maintien dans la durée, l'aération et le confort en usage quotidien.
Meilleur oreiller cervical pour les travailleurs de bureau
Guide complet sur les oreillers cervicaux pour le bureau et le sommeil. Comparatif des modèles contourés, rouleaux et de voyage, avec des conseils d'achat selon votre position de sommeil.
Étirements au bureau : routine simple pour les télétravailleurs
Vous cherchez des étirements au bureau qui fonctionnent vraiment ? Ce guide sans détour vous propose six à huit mouvements simples, tout en étant clair sur le levier le plus efficace : bouger souvent surpasse n'importe quel étirement, et les bons outils vous y incitent naturellement.
Chaise ergonomique ou bureau debout : ce que dit la science
Faut-il investir dans une chaise ergonomique ou un bureau assis-debout ? Nous passons en revue les recherches sur les deux approches et expliquons pourquoi la réponse est bien plus nuancée qu'on ne le croit.
Combien de temps rester debout à un bureau assis-debout ?
Combien de temps rester debout à un bureau assis-debout ? La vraie réponse : alterner. Environ 20 minutes assis, 8 debout, 2 en mouvement. Voici ce que les études disent, pourquoi rester debout toute la journée se retourne contre vous, et comment construire un rythme que vous tiendrez.
Hauteur de bureau idéale : assis et debout
Un guide pratique pour trouver la hauteur de bureau idéale en position assise et debout : tableau de correspondance taille/hauteur, règle des coudes à 90 degrés, comment compenser un bureau fixe avec un siège et un repose-pieds, et comment aligner la hauteur de l'écran sur celle du bureau.
Mal de dos en télétravail : corriger son poste
Le mal de dos en télétravail est presque toujours un problème de poste, pas un dos fragile. Voici les quatre points essentiels d'un bureau sain, les erreurs classiques à corriger, un kit abordable et une routine de mouvement qui compte davantage que n'importe quel accessoire.
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