Le magazine
Des guides concrets sur la posture et le soulagement des douleurs.
Des contenus fondés sur des preuves pour les employés de bureau, les usagers des transports et toute personne passant de longues heures assise.
Comment s'asseoir en cas de lombalgie
Un guide pratique pour s'asseoir malgré une douleur lombaire — comment régler la hauteur de votre siège, soutenir la courbure lombaire et aménager votre bureau pour soulager la pression sur la colonne vertébrale.
Bureau debout : ce que la recherche révèle vraiment
Un regard honnête et scientifique sur les bienfaits des bureaux debout : calories brûlées, glycémie, douleurs lombaires — et comment en tirer réellement profit.
Bureau assis-debout et lombalgie : est-ce vraiment efficace ?
Un bureau assis-debout peut soulager la lombalgie, à condition d'alterner position assise et debout plutôt que de rester debout toute la journée. Voici ce que dit la recherche et comment bien l'utiliser.
Douleur au coccyx en position assise : causes et solutions
La douleur au coccyx en position assise résulte le plus souvent d'une pression directe sur l'os et les tissus environnants. Voici ce qui la provoque et les ajustements de posture et de siège qui permettent de la soulager.
Comment soulager les douleurs lombaires dues à la position assise
Cinq solutions concrètes, fondées sur les preuves, pour soulager les douleurs lombaires liées à la position assise prolongée. Posture, aménagement du poste de travail, exercices et accessoires ergonomiques.
Les effets de la position assise toute la journée sur votre corps
Les effets de la position assise toute la journée sont réels, mais plus nuancés que les gros titres. Voici ce que la recherche montre sur les douleurs dorsales, cervicales et aux hanches, les signaux métaboliques, et pourquoi l'activité physique régulière atténue une grande part du risque.
Bonne posture assise au bureau : guide honnête
Un guide pratique et fondé sur des données probantes pour adopter une bonne posture assise au bureau, articulé autour des positions neutres reconnues, avec un avertissement sincère : bouger régulièrement compte plus que n'importe quelle posture idéale.
Coussin pour sciatique : ce qui soulage vraiment
Guide fondé sur les preuves pour choisir le bon coussin en cas de sciatique. Découvrez l'intérêt de l'encoche coccygienne, la redistribution des pressions et ce qui procure un vrai soulagement au quotidien.
Les correcteurs de posture sont-ils efficaces ?
Les correcteurs de posture sont-ils efficaces ? Les preuves sont limitées. Un redresseur vous rappelle de vous tenir droit pendant que vous le portez, mais ne rééduque pas la posture. Voici ce que la recherche montre, ce qui l'améliore vraiment, et la place d'un soutien lombaire doux.
Meilleure position assise avec une hernie discale
La hernie discale rend la position assise particulièrement douloureuse. Découvrez la meilleure position assise en cas de hernie discale, comment régler votre siège, ce qu'il faut éviter, à quoi sert réellement un soutien lombaire, et les signes qui doivent vous amener à consulter rapidement.
Mal de dos en voiture : pourquoi ça arrive et comment y remédier
Pourquoi vous avez mal au dos en voiture : une posture figée, les vibrations de la route et une assise rarement adaptée à votre cambrure. Un guide pratique couvrant le réglage du siège, un soutien lombaire qui tient en place et les pauses indispensables sur les longs trajets.
Douleur aux hanches en position assise : causes et solutions
La douleur aux hanches après une longue journée assise vient de deux causes : la pression sous les ischions et la raideur des fléchisseurs maintenus en flexion des heures durant. Analyse honnête du coussin en gel, des pauses debout, du réglage du siège et des signes qui nécessitent un avis médical.
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