Le magazine
Des guides concrets sur la posture et le soulagement des douleurs.
Des contenus fondés sur des preuves pour les employés de bureau, les usagers des transports et toute personne passant de longues heures assise.
Jambes qui s'engourdissent assis : causes et solutions
Les jambes qui s'engourdissent assis viennent surtout de la pression du bord avant du siège sur les nerfs à l'arrière des cuisses, et de l'immobilité. Réglage de l'assise, soutien des pieds et micro-pauses règlent la plupart des cas — voici comment, et les signaux d'alarme à ne pas ignorer.
Cervicalgie numérique : hauteur d'écran, pauses et posture
Vous souffrez de cervicalgie numérique ? La cause : un écran trop bas qui tire la tête vers l'avant. Ce guide honnête couvre la bonne hauteur d'écran, les micro-pauses, des exercices simples et le rôle réel d'un oreiller cervical — au repos, pas comme traitement.
5 exercices au bureau pour soulager les lombalgies
Pas besoin de salle de sport pour lutter contre les douleurs lombaires. Ces 5 exercices simples à faire au bureau se réalisent en moins de 10 minutes et soulagent rapidement le bas du dos.
Comment s'asseoir avec une sciatique : positions qui soulagent
La sciatique transforme chaque moment assis en épreuve. Voici comment s'asseoir avec une sciatique en adoptant un bassin neutre, ce qu'il faut éviter, ce qu'un coussin de siège peut honnêtement apporter, et les signes d'alerte qui nécessitent une consultation médicale.
Douleur lombaire en position assise : causes et solutions
La douleur lombaire en position assise est très courante et se résorbe généralement d'elle-même. Voici pourquoi la station assise charge votre colonne, ce que disent les données de la HAS et du Lancet, et dans quels cas un soutien lombaire aide vraiment — et dans quels cas il ne change rien.
Douleur au coccyx assis : causes et vraies solutions
La douleur au coccyx assis est le plus souvent une affaire de pression et de posture : le poids se concentre sur le coccyx quand le dos s'affaisse. Regard honnête sur le coussin avec découpe, les réglages de siège et de posture, et les signes qui imposent de consulter un professionnel.
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