Redaktionellt
Praktiska guider för bättre hållning och mindre värk.
Faktabaserat innehåll för kontorsarbetare, pendlare och alla som sitter långa stunder.
Benen domnar när du sitter: orsaker och lösningar
Att benen domnar när man sitter vid ett skrivbord beror oftast på tryck mot nerver och blodkärl vid sätets framkant. Här förklarar vi varför det händer, hur sätesdjup, fotstöd och rörelse löser de flesta fallen, och vilka varningstecken som betyder att domningarna inte bara är en hållningsfråga.
Så botar du skärmnacke: skärmhöjd, pauser och hållning
Vill du bli av med skärmnacke? Grundorsaken är att skärmen sitter under ögonhöjd och drar huvudet framåt. Den här guiden går igenom hur du höjer skärmen, minskar tid med blicken nedåt mot telefonen, enkla styrkeövningar och när en nackkudde faktiskt hjälper – för vila, inte som botemedel.
5 skrivbordsövningar mot ländryggssmärta
Du behöver inget gym för att komma till rätta med ryggvärk. Dessa 5 enkla skrivbordsövningar mot ländryggssmärta tar under 10 minuter och ger omedelbar lindring för den nedre delen av ryggen.
Sitta med ischias: positioner som lindrar smärtan
Ischias gör att det gör ont att sitta. Här får du veta hur du sitter med ischias med hjälp av ett neutralt bäcken, vad du ska undvika, var en sittdyna faktiskt gör nytta, och vilka varningstecken som betyder att du bör söka vård.
Ont i ländryggen av sittande: orsaker och vad som hjälper
Ont i ländryggen av sittande är vanligt och brukar gå över. Här förklarar vi varför sittandet belastar ryggraden, vad NHS och Lancet-forskningen faktiskt säger, och när ett ländrygsstöd hjälper – och när det inte gör det.
Svanskotessmärta när du sitter: orsaker och riktiga lösningar
Svanskotessmärta när du sitter beror oftast på tryck och hållning: vikten belastar svanskoten, och det förvärras av att du sjunker ihop. Här är en ärlig genomgång av hur en kudde med utskärning avlastar, vad hållning och stolsinställningar förändrar, och när du bör söka professionell hjälp.
Sida 2 av 2