Lendenkussen versus zitkussen

Een lendenkussen ondersteunt de naar binnen gerichte curve van je onderrug en voorkomt de geleidelijke verronding die tot rugvermoeidheid leidt. Het pakt de grondoorzaak van het meeste zitongemak aan: het verlies van de natuurlijke lendenlordose.

Een zitkussen verdeelt het gewicht over je zitbeenderen en bovenbenen en vermindert drukpunten die tot een doof gevoel en pijn leiden. Het werkt op basis van je zithouding, niet van je rug.

Let op waar het ongemak tijdens je werksessie als eerste opkomt. Doet je onderrug pijn of voelt hij gespannen, dan wijst dat op een probleem met de lendensteun. Voelen je staartbeen, bovenbenen of zitbeenderen pijnlijk, dan is het zitvlak de boosdoener.

Veel gebruikers ervaren beide problemen, maar op verschillende momenten. Het probleem dat als eerste opkomt is je zwakste schakel en hoor je als eerste aan te pakken.

Voor gebruikers die dagelijks meer dan zes uur zitten, presteert de combinatie van beide producten vaak beter dan elk afzonderlijk. Het zitkussen stabiliseert je bekken, terwijl het lendenkussen je wervelcurve behoudt – samen vormen ze een volledig ondersteuningssysteem.

De sleutel tot een goede combinatie is het aanpassen van de stoelhoogte. Een zitkussen tilt je 5-10 cm op, dus mogelijk moet je je bureau, monitor en armleuningen opnieuw afstellen om alles uitgelijnd te houden.

Kun je maar één product kopen, stem het dan af op je belangrijkste symptoom. De meeste kantoormedewerkers hebben in eerste instantie meer baat bij een lendenkussen, omdat problemen met de wervelsteun tot ander ongemak kunnen leiden. Bestuurders en mensen op harde stoelen hebben vaak meer aan een zitkussen.

Plan om minstens een week te testen voordat je het tweede product toevoegt. Zo krijg je een duidelijk uitgangspunt om de verbetering te meten, in plaats van twee variabelen tegelijk te veranderen.